Ted演讲 脆弱的力

初稿题目:21 Quotes From Olympic Athletes That Will Make You Feel Like
You Can Conquer the World

众人都生羞愧感。没有羞愧感的人从未和理心,也不见面暨其他人建立由好的干。但针对羞愧感,人们都难启齿,而你越不情愿谈论,羞愧感在公心扎得更其充分。我们经常有这种感觉,我弗敷好,我皮肤最黑,我不够苗条,我经济条件不好,我不够精美,我未敷聪明,我事情发展太慢等等。羞耻感下面潜藏的凡痛苦的脆弱感。但以与他人起优质的关系,我们得,把实事求是的和睦表现出,包括我们的脆弱。

——艾琳·卡法罗,2008年奥林匹克赛艇项目金牌获得者


2. 萨默·桑德斯谈团队建设  Summer Sanders on team-building


——维纳斯·威廉姆斯【美】,2000、2008年奥林匹克网球项目金牌获得者

社会关系是全方位的底蕴

——玛莉·卢·雷顿【美】,1984年奥林匹克体操项目金牌获得者

终极,我看为是太关键之,学会知足。在工作中,当我们纷纷时,想到知足,我们就算能止住狂躁,学会倾听,我们会转移得愈加与蔼有礼,对别人这么,对协调亦使是。

——波比·奈特,1984年奥运会及博金牌的美国男子篮球队之教练

咱居然还要求子女要圆。当男女出生时,我们信任她们具有了努力的先天条件。当您抱刚落地之婴儿经常,你说之匪应是“看,她差不多到,我之职责就是是涵养它的圆,五年级就入网球队七年级上耶鲁”,你应有说之是“,宝贝,我了解你无圆满,也晓得您晤面尽力,但得要铭记,无论什么动静你都值得让爱,我们且因公的生而特意快乐”。这才是咱们应有做的,如果我们的子女是于这种意见下长大的,上述的成千上万社会问题用见面磨。

——威尔玛·鲁道夫【美】,1960年奥林匹克田径项目金牌获得者

几年之前,我准备与同一集市演讲,演讲的管理人打电话给自身说“老师,我对拖欠怎么描述而的地位犹豫不决,我看罢您的讲演,觉得你是一致各研究学者,但自己害怕这样勾画的言语,人们会担心无比平淡和老套而无来”,我说,好吧。然后其随之说“但自己认为你的发言之所以吸引人,是以感到像以叙一个而且一个之故事,所以,我力所能及如若也云故事的人么?”,当时,我之学神经一下子纠结了四起,我不安的提问“你说啊”,她回说“我打算介绍您吗云故事之人”,我当时虽着急了,差点脱口而出,你怎么不受自己魔法小精灵呢。

8. 佛罗伦斯·格里菲斯·乔伊娜谈身处下坡时保持自信  Florence Griffith
Joyner on self-confidence in the face of adversity

除却,我们尚会见为惧怕对脆弱,随意试图将不确定成为确定。宗教都于对忠贞与秘密的笃信变成了同种引人注目,我是对的,你是蹭的,闭嘴,就是这样,都成为了确定的。我们越害怕,就进一步脆弱,进而越害怕。看看今天底政客们,再没发言和沟通,只是互相指责。对怪的正规化解释是排遣痛苦与非正好之路径,我们每个人犹惦记只要生存是圆的,但实情可无是这么,我们以追求完善做了累累使劲,包括整容手术等。

“一个字儿:拼。顺利的早晚谁都可以形成,但身处下坡的时光,区别就是起来表现了。所以,你得一直拼下。”

然视而不见就着实好也?我们立即同一代表在美国史及是私家负债率最高,肥胖问题以及吸毒问题最惨重,用药品尽多之期。我的钻告诉我,您无法对发做出选择,你切莫能够说,我未思量体验脆弱,伤心,羞愧,恐惧与失望等不好的情义,我偏偏想要啤酒及松饼就可以了,所以,我们的社会才见面出现了上述的不在少数题材。

译者注:搜索了转马上号选手,天呐噜,她直是极其励志了发无来。她1940年出生让一个返贫非洲后美国家庭,家里来22单儿女,她是第20只。小时候身患小儿麻痹症,左腿留下了残疾,6岁经常左腿开始穿在固定腿的金属绷带。别说走跑过跳了,她连走还怪为难。可是它们底期待就是是:有同一龙能及人家一样以赛场达到跑,为了兑现这梦想,她每天坚持练习,趁大人未以经常,她尝试在扔开支架自己走,摔倒了重新攀起来。11东时它们竟摆脱了支架走路。经过艰难的教练,这个用依靠铁架矫正鞋走路的粗女孩,在1960年罗马奥林匹克的田径赛事上取得3朵金牌。——以上资源来源度娘。

羞愧感的起是以怕被孤立,别人来无起当我身上发生安缺点,因而未情愿同自家成情人吗?

“我们该相互拉扯,而休是相较劲。”

于公对这些不舒服的感情选择躲避的时段,你而为错过了感知美好的能力。我们鞭长莫及对感情做出选择,当我们逃避不好的情时,我们也躲过了欢快感恩和幸福,然后我们会变换得尤其痛苦,不断找生活之含义以及目的,然后以感觉脆弱,然后还要经喝酒及大吃大喝来躲避,这是一个不胜惊险的恶性循环。有一个题材我们要考虑,就是咱对不好的情丝体验为什么会挑选视而不见以及我们是怎么开的。

图表源于reader’s digest

自己憎恨脆弱,我怀念,这对本身吧是一个机遇,我一旦就此我之量尺打败它。我打算花一样年之日,弄明白脆弱感到底是怎么一扭转事,我要针对性她进行宏观的辨析,弄清它的做事原理,超越她。我准备好了,我生感动,但结果,正而你们所思,进展并无顺手。

“有一路顺风的自信心不是第一,每个人还惦记取胜。重要之是,要来啊博得比赛而抓好万咸准备的自信心。”

自我把数量丢到一面,决定去寻求心理医师的辅助。在首先不善与心理医师Diana见面的早晚,我身上带在自家的研究成果。她问“你好啊”,我说“我死去活来好”,她问我“发生了呀事”,心理医师辨别谎言之力量是头号的,所以自己只能实话实话。

图表源于reader’s digest

“我对意志薄弱者感立刻档子事好迷惑,我了解脆弱感是耻恐惧与本身价值感缺失的中心,但她似乎也营养了快乐创造力归属感和易于,我死去活来矛盾,我需要救助,但眼看是本人要好的题材,跟人家以及男女无关,我只是用部分策略”,我问话,“很糟糕是吧”,她说“没有,没有非常糟糕,但也非是好事”。

“这个道理听上去十分粗略:我们务必尝尝去完成最好好,包括做出极端便利之精选,以及最好老程度地采用西方为咱的先天。”

此次Ted演讲的布芮尼.布朗博士是休士顿大学社工研究院之上书,著有《脆弱的力量》,她花了十二年时间研究人类心灵之懦弱,勇气,价值感及自卑感,CNN,ABC,NBC,华盛顿邮报,纽约时报都对准她底钻来过大报导。

——西德尼·克罗斯【加】,2010年奥林匹克曲棍球项目金牌获得者

作业开始受自己的博士在之首先年,那时自己是独年轻的研究员。我之同一号教授说,如果同码业务没有办法衡量的话,它就是一定给不存。我以为他于开心,就咨询“真的吗?”,他说“确确实实”。你们知道,当时本人都获得了社会学的本科和硕士学位,正在学习博士学位,而自我原先接触到的教师跟家等都告知自己,生活是一样团麻,爱就是了,而就员老师也是于说,生活是平等团麻,抽丝剥茧整理清楚,放到盒子里吧。

——萨默·桑德斯,1992年奥运会游泳项目金牌获得者

你们应该还起了这种经验,年终评估时,老板称了您不少作业都举行的良好,但有某些要么得以改进的,最后你所能记住的即是那么可以改善之均等点了,对前方所说之独到之处都像没有听见一样。这种思考模式呢是自的工作特点有。

“设定目标,融入团队,保持自信——从体育中学至之这些事物,是太珍贵的。体育不在奖杯和绶带,而在于按时训练、接受挑战,并针对斯心存敬畏。”

本,我连不曾说称,我说“让自己怀念转手”。我是为出口故事的花样,但本身啊是个气研究员,我搜集故事,因为自身觉着故事便比如心灵的数据库一样,也许我特是单说故事的人数,我鼓足勇气说,那您就写上“研究学者兼讲故事的口”吧,她说“嗯?好像从来不这种说法吧”。

图表源于reader’s digest

社会关系是任何的根底,拥有优秀人际关系的总人口来一个共同点,就是她们认为自己值得所有优质的人际关系,这是与其他食指的唯一区别。他们肯定自己之匪完美,接受自己的软弱,而大部分人口对意志薄弱者选择视而不见,但咱的发是不曾办法选择的,逃避脆弱也就是同时规避了欢快,因而招致了众多底社会问题。接受脆弱,相信自己,我已经生好了,对友好好,才能够针对他人好。

3. 西德尼·克罗斯比谈紧张  Sidney Crosby on the butterflies in your
belly

马上底自感受及了相同种植背叛。因为自身付诸整个脑,就是想由此对气象之解析,能及预测与控制的目的,这吗是开研究之初衷。但自身最后发现,结果虽是,接受脆弱,停止针对生存的展望与操纵,我起种植如完蛋的感到。

“当有人跟自身说‘你大的’的当儿,我不怕非会见再任下了。”

图表源于reader’s digest

下是本人的研究成果。我发现,他们都好有胆量。勇气和敢不同,英语中之勇气这个词来源于拉丁文,最初的概念是毫不隐瞒的告诉别人而是何许人也,所以,她俩力所能及直面自己的未全面。他们懂得自己,包容自己,同样对他人呢是这般。因为事实证明,如果我们且指向好不好吧,我们根本无法体谅包容他人。因为她们之真,所以非常爱和别人起于良好的关系,他们见面频频修正对团结之想,这是建优质关系所不可不经历的。

“永远不要低估梦想之能力以及动感之图。我们都产生潜力成为突出之丁,在就一点达,你本身全都如此。”

当您躲开脆弱同时为逃了存被那些美好的情感

6. 波比·奈特谈准备的显要  Bobby Knight on the necessity of
preparation

自己回去研究中,想找来那些真正生活的人口,他们之挑模式是哪的,以及他们是安处理脆弱感的。为什么我们常常要跟脆弱感直面相对,只有自己一个人数是这么的啊,肯定不是。

作者:Brooke Nelson    

美妙的人际关系,是为你认为你值得所有,因为您竟敢真的对好之软,不要伪装,真实的当好,才会真正的冲他人,面对我们的儿女。我们并无完美,但我们值得所有爱。

——佛罗伦斯·格里菲斯·乔伊娜【美】,1988年奥运会美国田径项目金牌获得者

之所以,很快地,也不怕是始于研究下的第六宏观,我便被同种无以名状的物所困扰,这个事物似乎由平种植自我先不曾接触到为无力回天知晓的方式发布了社会关系的精神。我于研究着抽身出来想抓明白究竟是什么,后来本身发现凡是“羞愧感”。

图表来源reader‘s digest

总的说来,我是一个研究学者兼讲故事的人口。今天,我们谈论的话题是扩大我们的体会范围。在我的钻过程中,我采访了累累的故事,对这些故事之递进解析不但大大加大了自我之体味范围,而且对准自家的在,爱情,工作以及亲子教育方面还生了深的熏陶。

7. 卡特里娜·威特谈官的正能量  Katarina Witt on the uplifting
character of community

承认自己为会见脆弱是一个缠绵悱恻之长河

图来源reader’s digest

这些人口来什么共同点呢?开始同起研究之前,我都习惯准备一个文书夹和笔,然后想该受这次研究从个什么名字为?第一只冒出在自脑海里之词是“真心实意”,他们是悬梁刺股生活之丁,拥有非常强的我价值感。我花了季天时间,对采集到大气集和故事等开展了数据解析,能免能够提炼出一个主题,有没有起模式可循?当时,我之老公带在子女还不在家,因为自身做研究时经常就比如杰克逊·波洛克那样狂躁。

“只要是人,就见面紧张。”

自己的介入点是社会关系。你懂得,在社会学领域沉浸了十年之老,你晤面发现及我们是社会关系的结果。社会关系赋予我们在之含义以及追求。不管而的研究世界是社会公正还是奋发正常相当,都见面肯定,社会关系是太基础之组成部分,我们每个人且处一个高大的社会关系网遭受。所以,我思打社会关系入手。

——卡特里娜·威特【德】,花样滑冰项目金牌获得者


原文链接:http://www.rd.com/culture/olympic-athlete-quotes/1/?trkid=TWITTER\_RD\_20160821\_Archive\_Culture\_Olympics\_Quotes\_Slideshow

我们有时选择躲避,假装不懂得我们的一言一行对人家的熏陶,这种想普遍存在于我们的个体在与公司行为(比如救市或油漆泄露或召回事件相当)。我们作我们的所作所为未见面对他人造成深重的名堂,我仅想对那些公司说,这早就休是第一涂鸦了,我们想只要之单纯是如出一辙句真诚之致歉“对不起,我们见面尽量弥补”。

“当没丁对您产生信念的时刻,你就不能不对团结出信心。当你这样做时,就曾经旗开得胜了。”

后记:

10. 达拉·托雷斯谈面年纪的胆气    Dara Torres on courage in old age


以发现了一个关于它底VOA慢速英语音频和英语原文,可以供大家练习使用。 
http://voa.iyuba.com/audioitem\_special\_343.html

只要同样桩业务没有道衡量的话,它便相当给不在

图形来源于reader’s digest

羞愧感是社会关系中最为基础之片段我们怕被孤立是为当温馨无足够好

“首要的事体虽是爱护你的(体育)项目。不要为拍别人,必须您协调心爱才实施。”

这些口的其他一个共同点是他们奉脆弱感,他们相信,苟她们感觉到脆弱的作业是一旦在还美好的事务。在事先的可耻感访谈着,谈到薄弱,他们既是无是毫不在意,也未是格外痛苦,他们只是认为脆弱感是一律栽必需的存在。他们愿先说有己爱尔,愿意失去举行那些谁都非克保持未来之品尝,愿意投入同样段子未知的感情,因为她们看,这是极致基础的交。

——佩吉·弗莱明,1968年奥林匹克花样滑冰金牌获得者


11. 艾琳·卡法罗谈毅力      Erin Cafaro on persistence

本身预测的平年研究最后变成了六年,这六年,我采访了大气之数量,很多之故事与综采,焦点小组讨论,还有人口管日志寄于自家。我之研究后来类似发出矣眉目,我接近明白了羞耻感是啊,以及哪些影响我们的生,我产生了写,在报上刊出了稿子,但自我毕竟感到还是没研究透。后来我意识,我的钻对象足以分为两像样,一近似是生自家价值感的人头,他们见面感受及善跟归,一类似是苦苦追求自己价值感的丁,他们时常问自己是不是足够好。

章来源:reader’s digest

一个钻学者同时也是一个言故事之丁

图形来源于reader’s digest


——达拉·托雷斯,1984,1992,2000年奥运会游泳项目金牌获得者。

大体整整一年之光阴,我还当与脆弱感做努力。因为当自己意识及薄弱与温柔很重要,当自身想走符合他们之时刻,固有的价值观总会无情愿远离战场,因为我无是软的总人口,而自我吗没有那种有情人。脆弱感占上风,我就是落后,最后,我北了立即会战火,但胜回了本人之总体生存。

4. 维纳斯·威廉姆斯说树自信  Venus Williams on building
self-confidence


图表源于reader’s digest

咱俩针对脆弱感选择视而不见,这就是是本身套到的。这特别有趣,我于Twitter和Facebook上提倡了咨询,你对脆弱感的概念是什么,什么会要您感觉脆弱?大概一个半时内,我接受了150修留言。结婚不久身体无正好需要男人帮忙时;跟丈夫或者妻子第一次性生活时常;被驳回的当儿;约人出来时;等待医生告诉结果经常;下岗时;解雇他人时。这就算是我们生活之便,我们生存在一个充斥着脆弱感的社会风气,我们处理脆弱感的方有就是是视而不见。

9. 佩吉·弗雷明谈有所激情        Peggy Fleming on owning your
passion

当您想与他人讨论爱情时,她们说之且是零散的作业;当您想与他人谈论归属感时,她们说之还是痛苦的被排斥的经历;当您和别人议论社会关系时,她们想到的都是和谐吃孤立的事务。

1. 威尔玛·鲁道夫讲话人类惊人之意志力  Wilma Rudolph on humanity’s
incredible willpower

对自己的不周全接受脆弱感不避让

“永远不要就此年龄限制住你的盼望。”


5. 玛莉·卢·雷顿说精神力量  Mary Lou Retton on the potential of the
human spirit

至于羞耻感,我得以出口很多,但由时日原因,我只为大家讲讲一个结论,这吗是本身过去十几年研究最要的觉察。

图表源于reader’s digest

自家异常感动,我道好仿佛找到了初的研讨的倾向,因为自己一直都秉承一种信念,就是一旦未雨绸缪随时跳出你的舒适圈,接受挑战才会成才。我觉着,这虽是自个儿如果活动的路程,因为我一直都指向有的模糊的课题很感兴趣,但是本人怀念将她理清楚,我想从根本上了解她们,解构他们,以为大家所用。


我很棒!

而且这简单近乎人的区分标准只发生一个,就是发本人价值感的丁相信她们值得爱,值得拥有归属感。只有这一个标准。他们相信他们值得。对自我吧,最难以的组成部分是自个体以及标准的角度,怎么能够从根本上进行辨析,我们不配有漂亮的涉及的这种恐惧是如何促成了我们无建好的社会关系。所以自己管有自身价值感的研讨材料分离出来进行解析。

自家之意识尚发某些,就是为人家会收看咱们内心深处的脆弱,全心去好,尽管尚未另外保险。这很难以,作为家长更的难,在感到恐惧的当儿学会感激与寻找欢乐。我得以如此爱么?我能够相信当下抹激情呢?我能如此强烈的错过爱么?当我们当面这些题目之时节,静下来,与该操心未来的厄,不如对自己说“我曾很棒了,因为能感受及薄弱说明自身还生活在”。